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Gérer son temps et son stress au travail

Repérer ses propres facteurs de stress et ses pertes de temps, puis construire un plan d’intervention personnalisé pour retrouver un équilibre durable.
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Durée
2 jours
Format
INTRA
Participants
De 5 à 12
Délais d’accès
Selon planning
Financement
OPCO

À qui s’adresse cette formation

Public concerné

  • Tous salariés ou équipes souhaitant optimiser l’utilisation de leur temps et savoir gérer les situations professionnelles stressantes

Prérequis

  • Passation du questionnaire en ligne Arc-En-Ciel DISC en amont de la formation

Ce que vous saurez faire

Objectifs de la formation

  • Identifier ses sources de tension personnelles qui détériorent la motivation et la productivité de l’équipe
  • Découvrir les éléments spécifiques qui freinent sa propre gestion du temps
  • Repérer individuellement ses facteurs de stress afin de mettre en place un plan d’intervention personnalisé

Objectifs pédagogiques

  • Reconnaître les symptômes individuels de stress
  • Identifier ses sources de stress
  • Gérer leurs émotions
  • Renforcer leur confiance en eux

Le programme

Introduction

  • Présentation de la méthode Arc en ciel
  • Définition des objectifs individuels et collectifs
  • Formalisation des profils individuels et du profil de l’équipe

1re journée

  • Découvrir les principaux facteurs de stress
  • Identifier ses propres signes de stress grâce aux couleurs
  • Identifier ses facteurs de motivation
  • Comprendre son style naturel et son style adapté
  • Détecter les risques de comportements liés au stress
  • Identifier ses pertes de temps et leur impact sur la gestion globale du temps

2e journée

  • S’assurer que son comportement correspond à celui attendu sur son poste
  • Adapter sa communication pour réduire les tensions
  • Utiliser les couleurs et motivations pour adapter les méthodes de gestion du stress
  • Identifier et gérer ses émotions pour maintenir un équilibre émotionnel

Plan d’action et suivi

  • Analyser le delta entre les attentes et les réalisations
  • Définir un plan de développement personnel

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Comment ça se passe

Moyens techniques et pédagogiques

  • Passation de l’outil Arc-en-Ciel DISC en amont de la formation
  • Questionnaire des attentes et besoins
  • Débriefing collectif et animation : exercices pratiques, mises en situation, ateliers collectifs
  • Remise des rapports individuels Arc-en-Ciel DISC durant la formation
  • Support de formation
  • 1 vidéoprojecteur et 2 paperboards

Modalités d’évaluation des acquis

  • Grille d’évaluation individuelle à compléter à l’issue de la formation
  • Questionnaire de satisfaction envoyé en fin de formation à chaque stagiaire
  • Questionnaire de satisfaction post-formation envoyé 3 mois après la formation à chaque stagiaire

Validation de la formation

  • Attestation de fin de formation Atona délivrée aux participants à l’issue de la formation.

Support remis aux stagiaires

  • Support de formation

Encadrement pédagogique

Paola Tumbarello, consultante en bilan de compétences depuis 20 ans et formatrice-coach en entreprise depuis 10 ans, habilitée Arc-en-Ciel DISC (2016).

Modalités pratiques

Modalité d’accès
Signature de la convention
Dates et délais d’accès
Selon planning
Tarif
Sur devis. Le tarif varie selon le nombre de stagiaires passant le questionnaire Arc-en-Ciel DISC.

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Merci de nous transmettre l’information au préalable afin d’étudier les adaptations nécessaires avec notre référente handicap, Rochelle Barbarin.

Financement

Cette formation est finançable par votre OPCO. La certification Qualiopi obtenue par Atona au titre des actions de formation est la condition requise pour mobiliser les fonds de la formation professionnelle. Nous vous accompagnons dans le montage du dossier.

Atona est certifié Qualiopi au titre des actions de formation et des bilans de compétences. Numéro de déclaration d’activité : 76 65 01053 65.

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Dites-nous en quelques mots votre contexte. Rochelle Barbarin vous répond sous deux jours ouvrés avec une proposition adaptée et les financements mobilisables.

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